உடல் பருமனில் ஆயுர்வேத மசாஜ்

ஆயுர்வேத மசாஜ் கப தோஷத்தை நீக்குகிறது, இதையொட்டி உடல் பருமனை குறைக்கிறது.

ஆயுர்வேத மசாஜ் என்பது ஒரு சிறப்பு உலர் மசாஜ் ஆகும், இது உடல் பருமனை குணப்படுத்த மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மசாஜ் கப தோஷத்தை நீக்குகிறது, இதையொட்டி உடல் பருமனை குறைக்கிறது.

உடல் பருமன் பிரச்சனை:

உடல் பருமன் என்பது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் அளவுக்கு உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு குவிந்துள்ள ஒரு நோயாகும். உடல் நிறை குறியீட்டின் கணக்கீடு மூலம் உடல் பருமன் அளவிடப்படுகிறது (கிலோ எடையின் சதுரம் உயரத்தால் செ.மீ. - ஆல் வகுக்கப்படுகிறது). பிஎம்ஐ 25 வரை உள்ளவர் சாதாரணமாகவும், 25 முதல் 29 .9 வரை அதிக எடை கொண்டவராகவும், 30 முதல் 34.9 வரை உடல் பருமனாகவும், 35 முதல் 39.9 வரை உடல் பருமனாகவும் கருதப்படுகிறார். 40க்கு மேல் உள்ள பிஎம்ஐ நோயுற்ற உடல் பருமனாகக் கருதப்படுகிறது.

உடல் பருமன் என்பது பெரும்பாலானோரின் பிரச்சனை. ஜங்க் ஃபுட், வாழ்க்கை முறை மாற்றம், உணவு முறையின்மை மற்றும் ஒழுங்கற்ற தூக்க நேரங்கள் மற்றும் பல காரணங்களால் உடல் பருமன் ஏற்படுகிறது. ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சாப்பிடுகிறார்களோ அது கூட உடல் பருமனை பாதிக்கும் என்று நவீன ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஆயுர்வேதத்தின் படி உடல் பருமன்:

ஆயுர்வேதத்தில், உடல் பருமனை ஸ்தௌல்யா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலைக்கு மெடஸ் (கொழுப்பு) முக்கிய காரணமாக இருப்பதால், இது மெடோரோகா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கபா கோளாறால் உடல் பருமன் ஏற்படுகிறது என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. உடல் பருமனில், மேதா தாது அல்லது கொழுப்பு திசு பல்வேறு இடங்களில் குறிப்பாக தொப்பை, தொடைகள், பிட்டம், இடுப்பு மற்றும் மார்புப் பகுதிகளில் குவிந்துவிடும். எனவே உடல் பருமனை நிவர்த்தி செய்வது காலத்தின் தேவை.

உடல் பருமனை போக்க ஆயுர்வேத மசாஜ்:

ஆயுர்வேதத்தின்படி, கப தோஷத்தை வாத தோஷத்துடன் மாற்றுவதன் மூலம் அகற்றலாம். தேய்த்து சூடாக்குவது கபாவை கரைக்கும். உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய புள்ளிகள் இவை.

ஆயுர்வேதத்தில் 'உத்வர்தன்' என்றழைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு உலர் மசாஜ் நுட்பம் உள்ளது, அதில் மருந்துப் பொடியை உடல் முழுவதும் தேய்க்க வேண்டும். இது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பைக் கரைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது மிகவும் பாதுகாப்பான முறையாகும். இருப்பினும், ஆயுர்வேத மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் இருக்க வேண்டும்.

'லேகான் வஸ்தி' என்று பெயரிடப்பட்ட 'வஸ்தி' உடலில் இருந்து அனைத்து கொழுப்பு திசுக்களையும் அகற்றுவதால் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. குங்குலு, திரிகடு, ஷிலாஜிது போன்ற பல்வேறு மருந்துகள் உடலின் உள் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன.

உடற்பயிற்சி, சிறப்பு மூலிகை எண்ணெய்கள் கொண்டு மசாஜ், நடைபயிற்சி, ஸ்வேதா கர்மா (வியர்வை குளியல்) பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் தவிர, மற்ற வைத்தியம் சில. ஆயுர்வேத மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி உணவு முறை கண்டிப்பாக பின்பற்றப்பட வேண்டும்.