बदाम

बदामात विटामिन ई असते जे डोळ्यांना अतिशय लाभकारक आहे. हे शरीरातील पेशींना ऑक्सीडेशन पासून वाचवते आणि मोतीबिंदू तसेच वयोमानामुळे दृष्टी कमी होणे टाळते.