जेवण तयार करताना

जेवण करताना अनसैचुरेटेड वेजिटेबल ऑइल जसे सोयाबीन, सनफ्लॉवर, मक्का या ऑलिव ऑइल यांच्या वापरावर भर द्यावा. जेवणात साखर आणि मीठ कमीत कमी प्रमाणात वापरावे. जंकफूड, सॉफ्ट ड्रिंक तथा आर्टिफिशियल साखरेपासून बनवलेले ज्युस इत्यादींचे सेवन करू नये. प्रयत्न करा कि रात्रीचे जेवण ८ वाजेपर्यंत होईल आणि ते हलके फुलके असेल.